jak sie wysuszyc

[...] temat na tej stronie, gdyż mam ją za jedna z najbardziej "ogarnietych") Pytania brzmią: 1.Co z siłownią? (ilość powt. typ treningu) 2.Dieta (stosunek b-ww-tł) 3.Aeroby (co i jak ile razy w tyg i tym podobne) Mam nadzieję, że podobnego tematu nie było bo dość długo takowego szukałem. Jeżeli jednak by był to proszę o usunięcie bądz przeniesienie do [...]

[...] Chłopak lat 24, 118kg po 21 tygodniowym cyklu masowym. Jak wiadomo jest trochę wody i tłuszczu. Pozostało 8-9 tygodni do zawodów. Chętnie posłucham Waszej sugestii z jakim cyklem jedziemy. Wiadomo - wysuszyć, wypchnąć żyły, napiąć mięcho. Bez zadnych radykalnych ruchów - nie budujemy Ronniego Colemana. Temat potraktujcie lajtowo. Chciał [...]

[...] chciałbym zacząć małą redukcję - tzn nie zjechać za bardzo z kilogramami, ale wyciąć tłuszcz, tak żeby wysuszyć trochę łapy, brzuch na którym są mieśnie ale widoczne tylko jak napne i zrzucić lekkie boczki na wakacje, a od września dalej masować. Od prawie 2 tygodni moja waga stoi w miejscu, a rozkład diety wygląda mniej więcej tak (jem "na [...]

[...] ratowniczy i muszę bywać na basenie to potrzeby mi był lekki gips.Zrobili mi go i poszedłem na basen.Pływało sę całkiem dobrze ale powstał problem.Jak go dobrze wysuszyć?Są jakieś s[rawdzone patenty?Na razie posługuję się suszarką,ale ona średnio daje.W środku cały czas jest mokro.WIem że jak tego nie wysuszę to będzie gangrena.Na zdjęcie gipsu [...]

[...] dokladnie opowiadal, ale przez przypadek "zostalo zmieszane" 140gr. kreatyny z 80gr. sody oczyszczonej... Teraz mega szacun i dozgonna wdziecznosc czeka na tego, kto wymysli jak to rozdzielic... ja myslalem tak to zrobic: zalac to wszystko woda. soda sie rozpusci, kreatyna opadnie na dno. potem zlac wode znad kreatyny i zagotowac to co zostanie [...]

[...] nie miałbym problemu z mokra koszulką po cwiczeniach, ani problemów z pogodą - wiatrem, deszczem itp, ale biegam w plenerze. Tak więc moje pytanie, będąc po treningu mokrym jak świnia totalnie do majtów (sory, ale musiałem to napisać) co mam zrobić? Ok, jasne, przebrać sie przebiore, logiczne, ale co z mokrymi włosami, oraz tym, ze poce sie [...]

siemanko wszystkim.. ankiete pozniej wstawie. planuje cykl na zimo-wiosne. znaczy sie w zimie chce sie zmasowac a na wiosne chcce sie wyciac i wysuszyc. Srodki jakie mam do zapodana sa nastepujace: -oxandrolong -winstrol -boldenon -sustanol -test propionat -anapolon plus do tego zestawu HCg i clomid. myslalem to zrobic jako jeden cykl ale pozneij [...]

Witam :) Mam pytanie czysto teoretyczne, a mianowicie cy połączenie winstrolu oral z metanabolem oral w dawkach rzędu 15mg mety i 15-25mg wina dałoby efekt w miarę dobrej jakościowo masy mięśniowej?? Pytanie to mnie nurtuje od jakiegoś czasu gdyz metanabol jest sterydem typowo na masę, mocno aromatyzuje i zalewa. Natomiast winstrol jest sterydem [...]

[...] moja mama miala operacje lekotki 2 tygodnie temu. Chyba artroskopie. Niestety kilkakrotnie juz zebrala jej sie woda w kolanie. Sciagana byla pare razy, i nadal sie zbiera. Jak sobie z tym poradzic? Jak temu zapobiec, 'wysuszyc' ta wode??? czy sa jakies domowe sposoby, a przede wszystkim jak zapobiegac kolejnym gromadzeniu sie wody?? dziekuje

witam! od jakiegoś czasu trenuje muay thai. Oczywiście na siłke dalej chodze tylko troche trening inny. Chciałbym troche wage zbic i porzeźbic się. moje wymiary to 171cm, 80kg wagi, 42 biceps, 119 klata, pas 84. chciałbym sie troche wysuszyc. Wcześniej robiłem pare cykli. Cwicze na siłowni 4lata. omka+deka, Tren+prop, metka. jak byście radzili? [...]

ide jutro pierwszy raz na solar. mam dosyc wrazliwą cerę, ale chce wysuszyc kilka syfków no i miec upragnioną opalenizne. posmaruje sie przed wejsciem jakims balsamem co tam kupie, a po solarze czym? oraz: mam czerwony nos i brode. Czy jak posmaruje to filtrem 60 to bedzie ok? boje sie ze bedą jeszcze bardziej czerwone. sam nie wiem przez co to [...]

Kupie sobie profi whey mass 4kg, myśle co do tego, mam kilka propozycji: 1. BCAA (jak tak to jakie bo nigdy tego nie jadłem) 2. L - gluta (looz jadłem wiec wiem) 3. vanadyl 4. a może coś innego?? mój max to 250zł ....:( i ani 1 zł wiecej PS. Kretka odpada bo niedawno skończyłem cykla, a chce zrobić sobie przerwy ze 4-6 miesiecy zeby konkretnie sie [...]

Mam Na brodzie 2 rozdrapane pryszcze Smaruje to ruznymi preperatami , ale nie pomaga Co mam zrobic jak to zamaskowac bo brzydko to poprostu wygląda :/ Czasami jak siedze w autobusie to poprostu to zakrywam bo sie wstydze , nie wiem czy moge to wysuszyc czy poprostu iść z tym do dermatologa brubuje to zdrapac , ale to na nic : /

[...] mam mozliwosc korzystania z sauny(chyba jest to rzymska (w srodku drewnianie:D) oraz parowa(w srodku takie plyteczki) Po treningu chce pare min poplywac oraz isc na saune .jak polecacie ,po treningu najpierw basen 15min ,po nim wysuszyc cialo i od razu do sauny na 5min?po czym czas zwiekszac co jakis czas az do 15min. po wyjsciu sekudnka [...]

Wiam chciałbym zeby ktos powiedział mi jak powinna wyglądać dieta dla mnie. Mam 20 lat 170cm ważę 69 kg trenuje dość długo nie potrafię sie określić. Dodam ze nie miałem diety zawsze jadłem co chciałem. Posiadam cm3 bcaa kompleks witamin i napalm. Celem moim jest wysuszyć sie na maksa, a pózniej wiadomo masa ;D [...]

Jakiego szamponu używac na cienkie włosy. Jak ktoś ma taki sam problem to bardzo mi miło :) Prosze o odpisanie na moje pytanie. Obciełam włosy na krótko na boba i teraz ego żałuje strasznie mi sie przetłuszczają włosy po 2 dniach i nie moge ich myć wieczorem tylko rano i odrazu wysuszyc po umusiu . I z góry przepraszam za moje błędy pisałam to na [...]

88-O forma MEGA! Masakra SMS- powiedz, czemu zawodnicy przed zawodami obcinają białko o połowę? Aha, i ktoś cię prowadzi ( ew. prowadził? )? skąd takie taktyki odwadniania itp znasz ? :-) zawsze zazdrościłem tej wiedzy zawodnikom, że w każdej chwili wiedzą co zrobic, żeby wygląd poprawic. Jak się wysuszyc, jak z fatem zejśc itp

PS Jak dojść do takiej formy jak ten ta filmiku Tj jak się wysuszyć? Mało jedz i zapieprzaj po 200 pompek, przysiadów i innych ćwiczeń dziennie. Spalisz tłuszcz i mięśnie i będziesz wyglądał jak sztych od szpadla, czyli jak ten dzieciak z filmiku.

jak tak bardzo się obawiasz nadwyżki kalorycznej to policz o ile więcej możesz potencjalnie przyjąć kalorii w ten wieczór i zrób mocniejszy trening żeby bilans wyszedł na zero ... chociaż myślę że i bez tego się obejdzie ... nie dajmy się zwariować ... no chyba że startujesz za niedługo w jakimś konkursie gdzie musisz się wysuszyć na maksa ...

Wlasnie tak jak Kondziu pisze, warto zbić estro dopiero na koniec, a nie podbijać mocno od początku. I serio, prowadziłem dziesiątki zawodnikow, I wiem co zaczyna się dziać gdy wlatuje letro :-D Owszem, pewnie tak czy siak dopaliloby się te miejsca, no ale nie każdy ma chec robić formę pod start +20 tyg %-) No inze nabicie na zerowym estro jest [...]